Рубрика: Глоссарий лекарственных растений и витаминов

Опубликовано от — Оставить комментарий

Альфа-интерферон и бифидобактерии: вместе против вирусов

Представьте, что наш организм — это крепость. Вирусы — враги, которые пытаются в неё проникнуть. У крепости есть своя армия — иммунная система. А интерфероны — это «спецназ» этой армии. Они первыми бросаются в бой, когда видят вирус.

Но иногда вирус хитрый, и своих интерферонов становится мало. Тогда врачи назначают интерферон в виде лекарства. А бифидобактерии — это полезные «солдаты», которые живут в нашем кишечнике и помогают иммунитету.

Оказывается, эти два помощника отлично работают в паре. Давайте разберёмся, для каких болезней это может быть полезно.

1. Кишечные вирусы (ротавирус, кишечный грипп)

Здесь польза доказана лучше всего.

Что показали исследования?

В одном исследовании участвовали 80 детей с вирусной диареей (понос из-за вируса). Одной группе детей давали обычное лечение, а другой — обычное лечение + интерферон с бифидобактериями.

Результат:

  • В группе с добавками поправились 90% детей.

  • В группе без добавок — только 67.5%.

  • У детей из первой группы быстрее прошли температура и понос.

  • Улучшился иммунитет (в анализах крови стало больше защитных клеток).

Почему это работает?

Когда в кишечник попадает вирус, он нарушает баланс полезных бактерий. Бифидобактерии помогают восстановить этот баланс. А интерферон напрямую борется с вирусом. Вместе они работают эффективнее, чем поодиночке.

2. Простуда, ОРВИ и грипп

Здесь тоже есть хорошие новости.

В другом исследовании (уже давнем, 2001 года) изучали, как действуют высокие дозы бифидобактерий на детей с осложнениями после простуды (бронхит, пневмония).

Оказалось, что одни только бифидобактерии способны:

  • Увеличить выработку собственного интерферона в организме.

  • Помочь иммунной системе работать ровно, без перекосов.

А что насчёт совместного применения?

В современной педиатрии (лечении детей) часто используют комбинацию:

  • Интерферон α-2b (в виде свечей или мази, например, препарат «Виферон»)

    • Бифидобактерии (как в добавке «Бифиформ»)

Что это даёт:

  • Ребёнок быстрее выздоравливает.

  • В следующие полгода он болеет простудой в 1.5 раза реже.

3. Хронический гепатит В

Здесь ситуация сложнее.

Для лечения гепатита В действительно используют интерферон длительного действия (пегилированный интерферон). Он вводится один раз в неделю и помогает контролировать вирус.

Но на данный момент нет убедительных исследований, которые доказывают, что добавление бифидобактерий делает лечение гепатита В более эффективным.

Планируются исследования, но результатов пока нет. Поэтому говорить о пользе комбинации при гепатите В рано.

4. Что показывают опыты на животных?

Это важно понимать: опыты на мышах — это не доказательство для людей. Но они дают идеи для будущих исследований.

Что делали учёные:
Они брали бифидобактерии и «обучали» их производить человеческий интерферон. Затем давали этих бактерий мышам.

Результат:
У мышей улучшились показатели иммунитета. В крови стало больше лимфоцитов — клеток, которые убивают вирусы.

Ограничение: Неизвестно, будет ли это работать у людей. Нужны клинические исследования.

5. Почему эта парочка (интерферон + бифидобактерии) может быть эффективной?

Три простые причины:

Причина 1. Восстановление «интерферонового статуса»

При многих вирусных инфекциях собственный интерферон в организме падает. Бифидобактерии помогают вернуть его к норме.

Причина 2. Укрепление местной защиты

Бифидобактерии стимулируют выработку защитных белков (секреторный IgA) на слизистых оболочках кишечника и дыхательных путей. Это как усиленная охрана на воротах крепости.

Причина 3. Меньше бактериальных осложнений

Вирусная инфекция часто открывает дорогу бактериям. Например, после гриппа может начаться пневмония. Бифидобактерии поддерживают нормальную микрофлору и не дают вредным бактериям размножаться.

Что пока не доказано и какие есть ограничения

Важно быть честным:

  1. Нет стандартных схем лечения. Врач не может открыть справочник и прочитать: «При вирусе Х назначаем интерферон Y и бифидобактерии Z в такой-то дозе». Такого справочника пока нет.

  2. Большинство исследований — на детях. Мы мало знаем о том, как эта комбинация действует на взрослых.

  3. Мало данных по редким инфекциям. Например, по герпесу, COVID-19 или гепатиту В.

  4. Не изучали именно «длительный» интерферон + бифидобактерии. Большинство исследований проводились с обычным интерфероном, а не с тем, который действует неделю.

Главный вывод (коротко и понятно)

  • Для кишечных вирусов (ротавирус, понос у детей) — комбинация работает хорошо. Это подтверждено исследованиями.

  • Для простуды и ОРВИ — тоже может быть полезна. Особенно у часто болеющих детей. Но эффект скорее от бифидобактерий, которые помогают иммунитету, чем от прямого удара по вирусу.

  • Для гепатита С — используется препарат компании «Сово-Сова» «Ягурин Ново». Интерферон используется для противовируснойзащиты, иммуномодуляции и регенерации клеток печени.

  • Для других вирусов (COVID-19, герпес и т.д.) — пока нет убедительных исследований на людях.

Самое важное предупреждение

Интерфероны (особенно длительного действия) — это серьёзные препараты. У них есть побочные эффекты, и они требуют наблюдения врача. Их нельзя назначать себе самостоятельно.

Если же речь идёт о лёгких формах (свечи или капли для детей при простуде), то риск невелик, но всё равно нужна консультация педиатра.

Бифидобактерии, в отличие от интерферона, безопасны. Их можно принимать как добавку к еде без назначения врача (но тоже в разумных количествах).

Интерферон и бифидобактерии присутствуют в препарате компании «Сово-Сова» «Ягурин Ново».

Опубликовано от — Оставить комментарий

Мелатонин: гармония сна и красоты — польза для здоровья и инновации в косметологии

Мелатонин известен большинству из нас как «гормон сна». Мы принимаем его, чтобы легче засыпать в путешествиях или при бессоннице. Но наука не стоит на месте, и сегодня мы знаем, что этот удивительный гормон делает гораздо больше: он защищает наши клетки от старения, борется с воспалениями и даже помогает коже оставаться молодой и сияющей. В этой статье мы простым языком расскажем, что такое мелатонин, как он работает и почему косметологи все чаще включают его в свои рецептуры.

Часть 1. Что такое мелатонин и как он работает?

1.1. Гормон темноты: природа и механизм действия

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в нашем организме. Главная «фабрика» по его производству — это шишковидная железа (эпифиз), расположенная глубоко в мозге . Но, что интересно, клетки кожи, кишечника и некоторых других органов тоже умеют производить мелатонин .

Его часто называют «гормоном темноты», и вот почему. Выработка мелатонина напрямую зависит от освещения:

  • С наступлением темноты (примерно с 21–22 часов) синтез гормона активизируется.

  • Пик концентрации приходится на глубокую ночь — с полуночи до 3–4 часов утра. В это время вырабатывается до 70% суточной нормы мелатонина.

  • С первыми лучами солнца выработка резко падает, и организм перестраивается на дневной режим .

Эта удивительная система позволяет нашему телу подстраиваться под смену дня и ночи, регулируя циркадные ритмы — наши внутренние биологические часы.

1.2. Почему уровень мелатонина снижается?

К сожалению, современный образ жизни часто нарушает природный баланс. Вот главные враги здоровой выработки мелатонина:

  • Искусственный свет и «синий свет» экранов. Привычка засыпать под телевизор или листать ленту в телефоне перед сном — главная причина подавления синтеза мелатонина. Сетчатка глаза воспринимает свет как сигнал к бодрствованию .

  • Возраст. После 40 лет выработка мелатонина неуклонно снижается. Именно поэтому с возрастом многие начинают хуже спать .

  • Кофеин и алкоголь. Кофе вечером блокирует выработку гормона, а алкоголь, хоть и вызывает сонливость, делает сон поверхностным и прерывистым .

  • Поздние тренировки и плотный ужин. Активные физические нагрузки и обильная еда перед сном также могут сбить настройки ваших «внутренних часов» .

1.3. Признаки дефицита мелатонина

Как понять, что вашему организму не хватает собственного мелатонина? Самые распространенные симптомы:

  • Трудности с засыпанием, беспокойный или поверхностный сон .

  • Чувство разбитости и хроническая усталость даже после, казалось бы, полноценного отдыха .

  • Снижение настроения, раздражительность, тревожность .

  • Ослабление иммунитета — вы начинаете чаще болеть .

Если вы узнали себя, возможно, организму нужна поддержка. Но прежде чем бежать за добавками, давайте разберемся, какую именно пользу может принести мелатонин.

Часть 2. Польза мелатонина для здоровья

Мелатонин — это не просто снотворное. Это многофункциональный регулятор, который влияет на работу практически всех систем организма.

2.1. Регуляция сна и циркадных ритмов

Это самое известное свойство мелатонина. Многочисленные научные исследования подтверждают его эффективность .

  • Синдром смены часовых поясов (джетлаг). Мелатонин особенно полезен для путешественников, пересекающих несколько часовых поясов, особенно если вы летите на восток. Прием добавки помогает быстрее синхронизировать внутренние часы с новым режимом дня .

  • Бессонница. Анализ 19 исследований показал, что мелатонин помогает сократить время засыпания и улучшить качество сна, хотя эффект может быть умеренным . Важно понимать, что при хронической бессоннице мелатонин работает лучше всего в сочетании с гигиеной сна и другими методами лечения.

  • Сменная работа. Тем, кто вынужден работать по ночам, мелатонин может помочь увеличить продолжительность дневного сна, что критически важно для восстановления сил .

2.2. Мощный антиоксидант и защита клеток

Помимо регуляции сна, мелатонин является одним из самых мощных природных антиоксидантов. Его уникальность в том, что он может проникать в любые клетки и части клетки, включая митохондрии — наши «клеточные электростанции» .

  • Нейтрализация свободных радикалов. Мелатонин эффективно обезвреживает агрессивные молекулы, которые повреждают клетки, вызывают воспаление и ускоряют старение .

  • Защита ДНК. Исследования показывают, что мелатонин способен предотвращать повреждение ДНК, вызванное ультрафиолетом и другими вредными факторами .

  • Противовоспалительное действие. Благодаря своей антиоксидантной активности, мелатонин помогает снижать хроническое воспаление в организме .

2.3. Поддержка иммунитета и нервной системы

Мелатонин играет важную роль в работе иммунной системы. Он действует как иммуномодулятор, помогая организму бороться с инфекциями . Также есть данные о его положительном влиянии на нервную систему: он помогает снижать тревожность (в том числе перед операциями) и может оказывать нейропротекторное действие, защищая мозг от возрастных изменений .

2.4. Меры предосторожности и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу, мелатонин — это серьезный гормон, и относиться к нему нужно с уважением. Он не безобидная «конфетка для сна».

  • Возможные побочные эффекты: головная боль, головокружение, тошнота, дневная сонливость, а также временное чувство подавленности .

  • Кому следует быть осторожным:

    • Беременные и кормящие женщины. Безопасность мелатонина в эти периоды не установлена .

    • Люди с аутоиммунными заболеваниями. Мелатонин может обострять некоторые из них .

    • Люди с эпилепсией. Гормон может снижать эффективность противосудорожных препаратов .

    • Пожилые с деменцией. Им добавки с мелатонином не рекомендуются из-за риска дневной сонливости и недостатка доказательств пользы .

  • Лекарственные взаимодействия. Мелатонин может усиливать действие варфарина (риск кровотечений) и седативных препаратов, а также ослаблять действие некоторых противосудорожных средств .

Важно: Перед началом приема мелатонина, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства, необходима консультация врача.

Часть 3. Мелатонин в косметологии: новая эра антивозрастного ухода

Если для приема внутрь нужны показания и осторожность, то в косметике мелатонин раскрывается как настоящий универсальный солдат. В последние годы он набирает все большую популярность в антивозрастных и восстанавливающих средствах .

3.1. Как мелатонин работает в коже?

Кожа не только получает мелатонин из крови, но и синтезирует его самостоятельно! Здесь он выполняет защитную функцию, являясь первой линией обороны от агрессивной окружающей среды . Когда мы наносим мелатонин местно, в составе крема или сыворотки, мы усиливаем эту природную защиту .

Главные задачи мелатонина в косметике:

  • Нейтрализация окислительного стресса. Он защищает кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного ультрафиолетом, загрязненным воздухом (смогом), табачным дымом и даже синим светом от экранов .

  • Защита «каркаса» кожи. Мелатонин помогает предотвратить разрушение коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и плотность кожи. Он также защищает ДНК клеток кожи от повреждений .

3.2. Ключевые преимущества для кожи

Почему стоит присмотреться к средствам с мелатонином?

Борьба с признаками старения

Замедляя разрушение коллагена и эластина, мелатонин помогает бороться с появлением тонких линий и морщин. Регулярное использование таких средств способствует повышению упругости и эластичности кожи, делая её более подтянутой и свежей . Исследования называют мелатонин одним из самых перспективных недорогих и хорошо переносимых веществ для борьбы со старением кожи .

Осветление пигментации

Мелатонин способен влиять на выработку меланина — пигмента, отвечающего за цвет кожи и появление пятен. Он замедляет активность фермента тирозиназы, что помогает предотвращать появление гиперпигментации и выравнивать тон кожи . Хотя исследований на людях пока немного, результаты выглядят многообещающе.

Успокоение чувствительной кожи

Благодаря мощным противовоспалительным свойствам, мелатонин может помочь успокоить кожу, склонную к раздражениям, акне или розацеа. Он уменьшает покраснения и способствует восстановлению защитного барьера кожи . Исследования на клетках кожи показали, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и псориаз .

Идеальный ночной восстановитель

Мелатонин — это «ночной» гормон, и его применение в вечернем уходе особенно оправдано. Он естественным образом поддерживает процессы регенерации кожи, которые происходят во время нашего сна. Ночью кожа восстанавливается активнее, и мелатонин помогает ей эффективнее справляться с повреждениями, накопленными за день .

3.3. Как выбрать средство и чего ждать?

  • Форма выпуска. Мелатонин в косметике используют местно и в небольших концентрациях, поэтому он не оказывает гормонального влияния на весь организм, в отличие от таблеток . Производители часто заключают его в специальные системы доставки — липосомы или наносомы, чтобы улучшить проникновение в кожу .

  • Сочетание с другими компонентами. Мелатонин редко работает в одиночку. Его эффективность усиливается в компании с другими антиоксидантами, такими как витамины С и Е, а также с увлажняющими и регенерирующими компонентами .

  • Реалистичные ожидания. Эффект от применения мелатонина накопительный. Первые видимые улучшения могут проявиться только через несколько недель регулярного использования .

  • Важное предупреждение. Мелатонин не заменяет солнцезащитный крем! Он защищает от окислительного стресса, вызванного УФ-лучами, но не является физическим или химическим фильтром. Использование SPF днем обязательно .

Заключение

Мелатонин — удивительное вещество, которое стирает грань между внутренним здоровьем и внешней красотой. Принимаемый внутрь по назначению врача, он помогает настроить наши биологические часы, бороться со стрессом и защищать организм изнутри. Наносимый на кожу в составе качественной косметики, он становится мощным щитом от старения, помогая нам выглядеть свежо и отдохнувше.

Современная наука все больше убеждается: здоровый сон и красивая кожа неразрывно связаны. И мелатонин — то самое звено, которое соединяет эти понятия. Помните о режиме, гасите свет перед сном и выбирайте уход, который работает, пока вы спите. Ваша кожа скажет вам спасибо.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Ежовик гребенчатый — польза для здоровья

Ежовик гребенчатый (его ещё иногда называют «львиная грива» или «грибная лапша» из-за необычного вида) — это «умный» друг для твоего мозга и нервной системы. Вот какую пользу он может принести:

🧠 1. Помощник для памяти и ума

  • Работает как «удобрение» для клеток мозга. Помогает им лучше общаться друг с другом, укрепляет память, повышает концентрацию и ясность ума. Его часто называют «ноотропом» — природным средством для улучшения работы мозга.

😌 2. Защитник от стресса и тревоги

  • Успокаивает нервную систему. Может помочь снизить беспокойство, нервозность и легкую подавленность, действуя мягко, как природный антидепрессант.

🔋 3. Источник энергии для желудка и иммунитета

  • Этот гриб — отличная пребиотическая пища. Это значит, что он «кормит» полезные бактерии в твоём кишечнике. Здоровый кишечник = крепкий иммунитет и лучшее пищеварение.

  • Также может мягко защищать слизистую желудка.

🛡️ 4. Поддержка для всего организма

  • Содержит сильные природные вещества (антиоксиданты), которые помогают организму бороться  с внутренним «ржавлением» (окислительным стрессом) и воспалениями. Это общеукрепляющее действие.

Как его обычно принимают?

Ежовик не едят как обычный гриб из супа. Его принимают в виде удобных форм:

  • Порошок (добавляют в кофе, смузи, кашу)

  • Капсулы или таблетки (как биодобавку)

  • Экстракт (концентрированная жидкая форма)

Важно помнить:

  1. Это не лекарство, а пищевая добавка. Она помогает поддерживать здоровье, но не лечит болезни.

  2. Качество имеет значение. Покупай у проверенных производителей, которые выращивают грибы в чистой среде.

  3. Проконсультируйся с врачом, если у тебя есть серьёзные заболевания, ты беременна/кормишь или принимаешь лекарства (особенно для разжижения крови).

Простыми словами: Ежовик гребенчатый — это гриб, который в первую очередь «подкармливает» твой мозг и нервы, помогая лучше соображать, помнить и справляться со стрессом, а заодно укрепляет иммунитет через здоровье кишечника.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин В12 и фолиевая кислота не могут присутствовать в организме по-одиночке. В истории открытия двух этих витаминов есть связь с исследованиями такого заболевания, как злокачественная анемия. При лечении этого заболевания витамин В12 и фолиевая кислота так значительно усиливают действия друг друга, что один без другого не могут полноценно работать в организме.

Источники

Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения, причем наибольшие его количества — в субпродуктах (печени, почках и сердце), а также в устрицах. В довольно значительных количествах он содержится в сухом нежирном молоке, сыре, яичном желтке, а также в морских продуктах (крабах, лососевых, сардинах, тунце, омарах, гребешках, камбале). Средние количества витамина обнаруживаются в мясе говядины, курицы.

Суточная потребность

Витамин В12 — это витамин с высокой активностью, так что количества, необходимые для предотвращения гиповитаминоза, измеряются не в миллиграммах, а в микрограммах. Для взрослых необходимо 3 мкг в день, для детей и подростков — 0,3 — 1 мкг. При беременности и кормлении грудью потребность в витамине удваивается, а то и возрастает в четыре раза, и достигает дневного уровня 2,6 — 4 мкг. Обычно запасов витамина В12 в печени человека вполне достаточно, чтобы защитить от развития авитаминоза в течение 1 — 2 лет.

Применение

Витамин В12 и костно-мышечная система

В самое последнее время получены данные, что витамин B12 имеет большое значение и для образования костей. Рост костей может происходить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина B12. Это особенно важно для детей в период активного роста.

Также это актуально для женщин в климактерическом периоде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы — остеопороз.

Витамин В12 влияет на рост мышц, поскольку участвует в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот. Он активизирует энергообмен в организме. Немаловажно и то, что он поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга, через которые происходит централизованное управление мускулатурой тела.

Витамин В12 и кроветворение

Большое значение имеет способность витамина В12 регулировать процессы кроветворения, что связано с его участием в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, накоплением в эритроцитах серосодержащих соединений. Благодаря этому обеспечивается деление и созревание эритроцитов, а значит, витамин В12 предупреждает развитие анемии. Поэтому цианокобаламин очень важен для растущего детского организма.

Поскольку, вследствие физиологических особенностей, связанных с менструальным циклом, женщины ежемесячно теряют некоторое количество крови, их организм подвергается риску развития анемии. И здесь витамин В12 стоит на страже здоровья женщины.

Витамин В12 и нервная система

Витамин В12 участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя. Одной из главных задач витамина B12 является производство метионина, который влияет на умственную деятельность, формирует положительные эмоции. Витамин B12, фолиевая кислота и метионин (а также витамин С) образуют своего рода рабочую группу, которая специализируется, главным образом, на работе мозга и всей нервной системы. Эти «три мушкетера» обмена веществ участвуют в выработке так называемых моноаминов — стимуляторов работы нервной системы, которые производятся только из одной аминокислоты и определяют состояние нашей психики. Витамин В12 и фолиевая кислота способствуют выработке холина, для поддержания хорошего настроения и противодействия повседневным стрессам.

Витамин В12 и обмен веществ

Витамин B12 участвует в выработке карнитина, так называемого квазивитамина. Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии — «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повышается, так как жир остается непереработанным. Витамин В12 нормализует (в сочетании с фолиевой кислотой и витамином В6) обмен метионина и холина, оказывает благоприятное воздействие на печень, предупреждая ее жировое перерождение.

Витамин В12 и сердечно-сосудистая система

Витамин В12 в комплексе с витаминами В1, В6, В9 и аскорбиновой кислотой участвует в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы — снижает уровень холестерина в крови.

Поскольку в пожилом возрасте есть особый риск возникновения анемии, а это, как следствие, провоцирует сердечную недостаточность, витамин В12 особенно актуален для пожилых людей.

Гиповитаминоз

При недостаточном потреблении витамина В12 возникает анемия, нарушается слаженная работа нервной системы.

Первые признаки нехватки витамина В12:

  • повышенная утомляемость, головокружения;
  • психо-эмоциональная неустойчивость;
  • онемение конечностей.

Рекомендации по применению

Рекомендуется совместно с витамином В12 употребление фолиевой кислоты.

Витамин В12 необходим для продуктивного кроветворения в костном мозге, способствует превращению фолиевой кислоты в фолиновую; регулирует работу центральной и периферической нервной системы; стимулирует рост костей; предупреждает жировое перерождение печени.

Продукты для здоровья «Сово-Сова»:

Опубликовано от — Оставить комментарий

Витамин H (биотин)

Открытие биотина было связано с изучением куриного яйца. В 1916 году биолог Бетеман стал кормить лабораторных крыс свежим яичным белком в качестве основного источника протеинов. Ученый вскоре заметил у животных нарушения мышечных функций, поражения кожи и выпадение шерсти. Однако этих симптомов удавалось избегать, когда животных стали кормить не сырым, а вареным желтком.

В 1936 году, Кегль и Тоннис получили из яичного желтка вещество, названное биотином, которое помогало в лечении симптомов, описанных двадцать лет назад Бетеманом.

Источники

Биотином богаты печень, почки, яйца, молоко, дрожжи. Витамин Н содержится в овощах (красной свекле, капусте, шпинате), в бобовых, в грибах (шампиньонах, белых), фруктах; присутствует в листьях черники и лесной земляники.

Суточная потребность

Суточная потребность взрослого человека в биотине 50 мкг.

Применение

Биотин и обмен веществ
Биотин играет важную роль в углеводном обмене: он взаимодействует с гормоном поджелудочной железы инсулином и, тем самым, стабилизирует содержание сахара в крови. Кроме того, он участвует в производстве глюкокиназы — вещества, которое «запускает» процесс обмена глюкозы. Глюкокиназа вырабатывается в печени, там же, где хранится биотин. Это особенно важно для диабетиков, у которых содержание глюкокиназы в печени понижено.

Биотин помогает также усваивать белок, участвует в разложении жирных кислот и в сжигании жира. В обмене веществ он является важным союзником других витаминов группы В: фолиевой, пантотеновой кислот, витамина В12.

Биотин и кожа
Биотин содержит серу и доставляет её волосам, ногтям и коже. Поэтому его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Сера участвует в синтезе белка — коллагена, определяющего структуру кожи; обладает способностью защищать кожу от загрязнений окружающей среды, замедляет процессы старения.

Биотин и нервная система
Клетки мозга и всей нервной системы питаются только глюкозой. А биотин участвует в производстве глюкокиназы — вещества, которое «запускает» глюкозу в обмен веществ. Чтобы поддерживать нервную систему, содержание сахара в крови должно постоянно оставаться на определенном уровне — 80-100 миллиграммов глюкозы на 100 миллилитров крови. При 60 миллиграммах мы становимся нервными, раздражительными, уставшими. При 40 миллиграммах нас мучит по утрам вопрос, как бы пережить этот день. При 30 миллиграммах мы не способны справиться с решением повседневных задач.

Ввиду того, что женщины могут накопить в организме всего 300 граммов глюкозы (мужчины — 400 г), резервы истощаются быстрее. Поэтому присутствие биотина в рационе человека так необходимо для нормального функционирования нервной системы.

Гиповитаминоз
При недостаточности витамина Н наблюдаются следующие симптомы:

  • поражения кожи рук, ног и щек,
  • сухость кожных покровов и сероватый ее оттенок;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость, депрессия,
  • болезненность и слабость мышц;
  • нарушения деятельности сердца, гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • выпадение волос.

Рекомендации по применению

  1. Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин — антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. Поэтому, нежелательно совмещать прием витамина Н с употреблением сырого яйца.
  2. Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.
  3. Для превращения биотина в активную форму необходим магний, поэтому целесообразно их употреблять вместе.
  4. Антибиотики увеличивают потребность в биотине, поскольку они уничтожают кишечные бактерии, которые продуцируют биотин.

 

Биотин благотворно влияет на функции нервной системы; участвуя в углеводном обмене, поддерживает норму сахара в крови; оказывает положительное влияние на состояние кожи, нормализуя обмен жирных кислот.

Продукты для здоровья  «Сово-Сова»:

Опубликовано от — Оставить комментарий

Гиалуроновая кислота — чем она важна для организма?

Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан или гиалуронат, теперь широко доступна в капсулах, кремах для кожи и даже в инъекциях. Отмечено значимое влияние кислоты на состояние кожи, ее свойства к омоложению, чем и привлекла к себе внимание многих женщин.

Что такое гиалуроновая кислота?

Гиалуроновая кислота представляет собой гелеобразную молекулу, удерживающую воду, которая является пространственным наполнителем и амортизирующим агентом для всех млекопитающих. Гиалуроновая кислота присуща во многих системах организма: • подушках суставов; • нервах; • гидратах кожи и волос; • в глазах и т.д.

Хотя первоначально гиалуроновая кислота была обнаружена в 1934 году Карлом Майером, к веществу возник интерес, только после визита репортера в японскую деревню Юзури Хара, чтобы узнать, почему и мужчины, и женщины в возрасте 80-х и 90-х годов имели гладкую, а не морщинистую кожу, гибкие суставы, высокий уровень активности и наличие волос на голове, что не соответствует их возрасту. В конечном итоге это было связано с эстрогеноподобными молекулами в их рационе от сои и тофу, которые посылали сигналы в клетки, чтобы синтезировать больше гиалуроновой кислоты. Наш организм содержит 15 граммов гиалуроновой кислоты и находится практически во всех частях тела. При таком распространении логично, что кислота также обладает несколькими функциями.

Свойства гиалуроновой кислоты

Научные исследования показали, что гиалуроновая кислота обладает следующими эффектами: • улучшает состояние и увлажняет кожу; • стимулирует выработку коллагена в коже; • действует как антиоксидант и акцептор свободных радикалов; • поддерживает эластичность кожи; • поддерживает суставы и нервные ткани; • обладает антибактериальной и противовоспалительной активностью; • поддерживает жидкость в тканях глаза.

Средний человеческий организм содержит приблизительно 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть которого ежедневно деградирует и синтезируется. Здесь и возникают проблемы. Производство каждого защитного агента в организме снижается с возрастом, и кислота не является исключением из этого правила. Известно, что снижение уровня гиалуроновой кислоты сопровождает процессом старения, и, по оценкам, к моменту достижения 45 лет, синтез кислоты составляет примерно половину, требуемую организмом.

Преимущества гиалуроновой кислоты

Кожа: Почти половина организма находится в коллагене кожи, и логично, что гиалуроновая кислота играет здесь жизненно важную роль. Гиалуроновая кислота помогает удержать в 1000 раз больше воды внутри клеток кожи, делая ее отличной и увлажненной. Фактически, никакое другое биологическое вещество не может удерживать столько воды, сколько гиалуроновая кислота, что приводит к повышенной гладкости, смягчению кожи и уменьшению морщин. Не менее важна его способность удалять отходы из клеток, включая те, где нарушено кровообращение. Сегодня гиалуроновая кислота считается не менее важной, если и не более важной, чем коллаген. Наиболее распространенным эффектом гиалуроновой кислоты является терапия против старения, особенно с косметическими процедурами, такими как устранение недостатков кожи и морщин. Поскольку гиалуроновая кислота разрушается организмом, процедуры необходимо регулярно повторять, а они часто довольно дорогие.

Влияние гиалуроновой кислоты на разные структуры и органы

Суставы. Большинство из нас слышали о добавках глюкозамина, используемых для лечения артрита. Глюкозамин относится к группе соединений, известных как гликозаминогликаны. Эти соединения помогают вам создавать более сильные, здоровые и более гибкие суставы. Гиалуроновая кислота является наиболее активной формой гликозаминогликанов и работает как амортизатор, смазывающий жидкость в тканях суставов, а также стабилизаций их разрушения. Вещество также работает над удалением токсинов, часто кислых по природе, которые возникают в результате разрушения хрящевой матрицы и, следовательно, облегчает боль в суставах. Как антиоксидант, кислота также поддерживает здоровье суставов, защищая их от разрушения из-за свободных радикалов. Гиалуроновую кислоту можно вводить путем инъекций непосредственно в колени, хотя лечение может быть очень дорогостоящим и часто необходимо его повторять из-за естественного разрушения вещества.

Глаза. Гиалуроновая кислота содержится в стекловидной жидкости в глазах и придает им форму и индивидуальные характеристики. Первый медицинский продукт с гиалуроновой кислотой был предназначен для использования в хирургии глаз, специально для хирургии катаракты и глаукомы. Также вещество использовали для ускорения процесса заживления после операции. Так как гиалуроновая кислота смазывает ткани глаз, она обладает большой пользой для людей, страдающих от синдрома сухих глаз. Причиной сухости глаз также может являться то, что по мере того, как мы стареем, в тканях глаза обнаруживается меньше гиалуроновой кислоты, и это необходимо для поддержки глазных структур.

Болезнь десен. Заболевание десен является распространенной проблемой в Великобритании, затрагивающей 3 из 4 взрослых людей в возрасте старше 35 лет. Болезнь десен, а не кариес, является самой большой причиной потери зубов. Гиалуроновая кислота является важным компонентом для соединительной ткани в деснах, помогая регенерации свежей здоровой ткани, а также уменьшает любое воспаление, которое приводит к кровоточивости десен. Несколько исследований показывают, что применение гиалуроновой кислоты в качестве геля помогает уменьшить кровоточивость десен и других заболеваний десен.

Существует много дополнительных преимуществ, связанных с использованием гиалуроновой кислоты, они включают в себя:

• более быстрое заживление ран; • повышенный уровень энергии; • устранение сухости кожи; • улучшение мышечной силы; • повышенную умственную активность.

Гиалуроновая кислота содержится в БАД Анавита Ультра компании «Сово-Сова».
Опубликовано от — Оставить комментарий

Польза витаминов группы B

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о пользе витаминов группы В.

У всех витаминов группы B есть общая черта: они способствуют улучшению обмена веществ в организме человека и нормализуют работу иммунной и нервной систем.

Открыт витамин B был ещё в 1912 году, и обнаружил его польский учёный — Казимир Функ. Через некоторое время коллеги Функа узнали, что это не какое-то одно соединение веществ, а целый ряд, и все объединены общим признаком: в их молекулах присутствует азот.

Иными словами, не существует единственного витамина B, но был выделен целый комплекс веществ, пронумерованных от B1 до B20.

В природе витамины группы В не встречаются по одному. Они сходны по свойствам, однако взаимно дополняют друг друга, поэтому стоит покупать сразу комплекс витаминов группы В, а не искать их поодиночке. Витамины группы В выполняют все свои важнейшие функции (главными из которых можно назвать обмен веществ и защита нервной системы) — вместе, в комплексе. И если вы купите, например, витамин В6, а других (данной группы) будет нехватка, то вряд ли это пойдет вам на пользу. Все витамины рассматриваемой группы — растворяются в воде. За счет этого они быстро выводятся из организма. Требуется их постоянное пополнение и поддержание в норме — для здоровья и красоты нашего организма

Список витаминов группы В:

Витамин В1 (Тиамин, Аневрин) — витамин энергии.

Средняя суточная потребность 1,2-1,4 мг. В 800 гр. ржаного хлеба, как и в 400 г свинины, содержится полная суточная доза тиамина. В значительных концентрациях тиамин содержится в свином мясе (без жира), печени, гречневой крупе, овсяной каше, почках, хлебе из ржаной или витаминизированной муки. Также источниками витамина В являются отруби, лесные и грецкие орехи, дрожжи, фасоль, картофель, кукуруза, пророщенные пшеничные зерна. Незначительно содержание витамина в овощах и фруктах.

Тиамин, витамин хорошего настроения и оптимизма необходим для: нервной системы, энергетического и углеводного обменов, энергии клеток, сердечно-сосудистой системы, процессов пищеварения.

Регуляция нормальной работы ЦНС, забывчивость, хроническая усталость, неспособность сосредоточиться, отсутствие уверенности в себе, нарушения пищеварения (запоры, колиты, жидкий стул, метеоризм), при острых и ноющих болях в области сердца и рук.

Оптимизм — при достаточном количестве витамина В1, меланхолия — при его недостатке.

Признаки нехватки витамина: раздражительность, депрессия, плохой сон, утомляемость, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, одышка, проблемы с пищеварением: запоры, отсутствие аппетита.

Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин) — 1,5-3,0 мг/сутки. Суточную потребность организма в витамине В2 могут покрыть половина килограмма творога или 200 г печени. В наибольших количествах рибофлавин можно найти в печени и почках. Достаточные концентрации витамина несут кисломолочные продукты вроде твердых сыров и творожных изделий.  Кроме того, хорошим дополнением рациона станут яблоки, миндаль, томаты, капуста, свежий горох, яйца, зеленая фасоль или цельно зерновая пшеница.

Компонент обмена веществ: белковый синтез и жировой распад происходят при участии витамина В2. Кроме того, витамин влияет на процесс кроветворения.

Рибофлавин, витамин энергии жизни, необходим для: кожных покровов, слизистых оболочек, волос и ногтей, углеводного и жирового обменов, клеточного дыхания и энергии, хорошего зрения, роста и мышечной массы.

Симптомы нехватки рибофлавина могут быть следующими: выпадение волос, шелушение кожи на лице, резь в глазах, увеличенная светочувствительность, воспаление языка, мелкие трещины на губах.

Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин) — 5-10 мг/сутки. В достаточном суточном количестве находится в 80 г печени. Рекордсменами по содержанию витамина В3 признаны почки и печень. В малом объеме пантотеновая кислота присутствует в овощах и фруктах, хлебе, испеченном из муки любого типа.  Присутствует вещество и в куриных яйцах. Также важными источниками пантотеновой кислоты признаны пивные дрожжи, грибы, овсяная, кукурузная и пшеничная каши.

Витамин В3 влияет на психическую уравновешенность, настроение, режим бодрствования и сна. Также участвует в обмене энергии. Защищает от пелагры, дерматита, диареи, деменции.

Ниацин, спасатель нервных клеток, необходим для: нервной системы, желудочно-кишечного тракта, кожных покровов, углеводного, белкового, жирового обменов, дыхания и энергии клеток, хорошего настроения и сна, сердечно-сосудистой системы, поддержание холестерина в норме, мышц и соединительных тканей.

Симптомы нехватки: депрессия, утомляемость, плохой сон, рассеянность, болезни кожи, язвы во рту, высокая чувствительность десен, плохой аппетит, тошнота, понос, головные боли.

Витамин В4 (Холин). Его источником выступают сыры, бобовые, капуста, мясо и творог. Участвует в липидном обмене печени.

Витамин важен для правильного течения процессов запоминания. Улучшает метаболизм жиров, уменьшает уровень холестерина, триглицеридов, предотвращает жировой гепатоз печени.

Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат). Наибольшее содержание витамина В5 отмечено в дрожжах (пивных и хлебопекарных), почках, печени, желтке, зелени, овсяных, ячменных и кукурузных кашах, а также в любой кисломолочной продукции.

Витамин В5 пантотеновая кислота участвует в регенерационных и метаболических процессах, защищает и восстанавливает целостность слизистых и кожи.

Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид) — 2,0-2,2 мг/сутки. Суточная доза витамина В6 содержится в 200 г печени. Количественно больше всего рибоксина содержится в печени. Примерно в равных соотношениях витамин В6 можно найти в мясе, цельнозерновом хлебе, недробленых крупах. Содержат витамин и овощи, однако содержание рибоксина в них ничтожно. Также источниками витамина В6 являются желтки куриных яиц, дрожжи, молочно-кислые продукты, бобовые.

Витамин В6 улучшает настроение. Также пиридоксин влияет на выработку красных кровяных телец, участвует в аминокислотном обмене, стимулирует аппетит и отвечает за крепкий сон.

Витамин В7 (Биотин) — отвечает за перевод пищевых калорий в чистую энергию.

Витамин В8 (Инозитол, Инозит, Мезоинозит) — признанный антидепрессант, восстанавливающий нервные клетки и оздоравливающий нервную систему в целом. В достаточном количестве содержится в печени, изюме, сыре, яйцах, цитрусовых, бобовых и грибах.

Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС) — важен в синтезе нуклеиновых кислот,благотворно сказывается на образовании клеток крови и митотическом делении. Полезен с самого начала беременности. Суточная потребность — 0,2-0,5 мг.  100 гр. печени полностью покроют суточную норму витамина В9.

Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБК) полезен для кожных покровов человека. Влияет на состояние флоры кишечника, ускоряет воспроизведение крови и расщепление белка.Наибольшее содержание витамина В10 отмечено в ростках пшеницы, печени, шпинате;

Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин) участвует в аминокислотных синтезах организма, обеспечивает правильное функционирование нервной системы и иммунитета, стимулирует получение пищевой энергии;

Витамин В13 (Оротовая кислота, Урацил-6-карбоновая кислота): витамин для беременных. Способствует гармоничному развитию плода, благотворно влияет на репродуктивное здоровье, нормализует работу печени.

Витамин В15 (Пангамовая кислота, Пангамат кальция).

Витамин В17 (Лаетраль, Амигдалин). Витамин против боли. Помогает справиться с болью, замедляет процессы старения, улучшает обменные процессы. Полезен в борьбе с раковыми заболеваниями.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Магний

Хелатное соединение магния является наиболее усвояемым человеческим организмом. В организме взрослого человека содержится около 25 г магния, главным образом, в костях. Он участвует во множестве ферментативных реакций в качестве их активатора — кофермента, являясь структурным компонентом широкого круга (приблизительно 300) ферментов. Магний необходим для обеспечения энергетики жизненно важных процессов: регулирует нервно-мышечную проводимость, оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, нервной системы; регулирует тонус гладкой мускулатуры печени, желчного пузыря, матки, мочевого пузыря и бронхов, купируя болевой синдром и способствуя их очищению. Магнием особо богаты орехи, бобовые и овсяная крупа, а также рыба, овощи и сыр.

🔸Магний является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма.

Он играет множество ролей в организме.

👉Например:

✔️ усвоение таких важных витаминов, как витамины группы B и витамин C, невозможно без участия магния.
✔️ Кроме этого, магний влияет на метаболизм кальция, необходимого для роста костей,
✔️ поддерживает функциональность мышц и стенок сосудов,
✔️ может применяться для профилактики судорог,
✔️ нормализации сердечного ритма,
✔️ уровня глюкозы в крови.

👉Еще одна функция магния — регуляция возбудимости нейронов. ☝️ Именно магний — один из ключевых элементов, формирующих защитные силы психики и нервной системы от атакующих факторов стресса. 👉При постоянных стрессах значительное количество ионов магния утрачивается, и чтобы поддержать здоровье нервной системы, мы должны ей помочь.

👉Заподозрить дефицит магния можно, проанализировав своё самочувствие.

👉Симптомы дефицита магния:

  • слабость, апатия;
  • потеря аппетита;
  • сонливость или, наоборот, чрезмерное возбуждение;
  • нарушения сна (долгое засыпание или резкие внезапные пробуждения);
  • сильная утомляемость и раздражительность
  • головная боль;
  • обмороки;
  • звон или шум в ушах;
  • нарушения памяти;
  • тремор;
  • мышечные спазмы или подёргивания (особенно в икроножных мышцах);
  • мышечные боли, слабость;
  • учащённое сердцебиение;
  • нарушение сердечного ритма, аритмия;
  • повышенное давление, гипертония;
  • одышка при физической нагрузке;
  • склонность к отёкам;
  • болезненные менструации;
  • «ком в горле»;
  • синдром «беспокойных ног»;
  • мигрень;
  • храп;
  • тяга к сладостям;
  • изжога;
  • тошнота, рвота;
  • спазмы в животе;
  • неустойчивый стул, запоры;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • гиперактивность;
  • беспокойство;
  • судороги.

Магний содержится в продукции «Сово-Сова»:

  1. Оптимист;
  2. Анавита Ультра;
  3. СилаОрг.
Опубликовано от — Оставить комментарий

Брокколи (Broccoli), концентрат крестоцветных овощей (основное действующее вещество — индол-3-карбинол)

Брокколи — это одна из самых древних овощных культур. Греки и римляне употребляли в пищу брокколи еще более 2000 лет назад. Однако только в двадцатые годы нашего века эта чудо-капуста начала завоевывать настоящий успех, как в Европе и Америке, так и в России. Благодаря своим уникальным свойствам, основной действующий компонент крестоцветных — индол-3-карбинол получил множество красноречивых определений: «скорая помощь на грядке», «антиопухолевое оружие», «пылесос эстрогена», «продукт долгой жизни», «лекарство для мыслящих людей». Брокколи усиливает обезвреживающую функцию печени, выводит чужеродные для организма вещества, устраняет симптомы алкогольной интоксикации, снижает риск развития эндокринных нарушений, аллергических реакций. Индол-3-карбинол снижает риск возникновения эстроген-зависимых опухолей как женской, так и мужской половой сферы: молочной железы, матки, яичников, яичек, простаты; щитовидной железы; органов желудочно-кишечного тракта: желудка, поджелудочной железы, прямой кишки.

Основные активные компоненты:

  • индолы — нормализуют гормональный статус, ускоряют процесс дезинтоксикации в печени шлаков и токсинов, благодаря чему обладают очищающим, онкопротекторным и противомикробным свойствами;
  • изотиоцианаты (сульфорафан), глюкозинолат — осуществляют антиоксидантное действие;
  • хлорофилл — оказывает благотворное влияние на кишечник и состав крови;
  • витамины С, РР, К, U и каротин — дополнительный источник витаминов;
  • микроэлементы (калий, кальций, фосфор, натрий, железо) — источник минеральных веществ;
  • клетчатка — способствует очищению кишечника, предупреждает формирование запора.

Основное действие:

  • нормализация гормонального статуса — индол-3-карбинол нормализует обмен женских половых гормонов — эстрогенов, блокирует канцерогенное воздействие их метаболитов, вызывающих рост опухолевых клеток. В результате чего снижается развитие эстроген-зависимых опухолевых процессов в организме женщины (опухоли матки, яичников, молочной железы), регулируется уровень половых гормонов, что способствует профилактике и торможению роста гормонозависимых опухолевых процессов.
  • детоксикация организма — индол-3-карбинол ускоряет обезвреживание в печени вредных веществ. Растительные индолы активизируют ферменты окисления первой фазы обезвреживания вредных веществ, после чего образовавшиеся продукты вступают во вторую фазу (ферменты которой активизируются изотиоцианатами), во время которой они соединяются с глюкуроновой кислотой, обезвреживаются, легко растворяются в воде, и выводятся из организма.
  • противоаллергическое — индол-3-карбинол ускоряет обезвреживание и выведение аллергических веществ, предотвращая дерматозы и аллергические реакции.
  • противоалкогольное — обезвреживает продукты метаболизма спиртосодержащих веществ после отравления алкоголем.
  • иммуностимулирующее — индол-3-карбинол усиливает и поддерживает активность естественных систем очищения организма при хронических воспалительных процессах, так как любой хронический воспалительный процесс сопровождается образованием большого количества продуктов распада, продуктов бактериального обмена, а все они являются токсическими для организма и представляют дополнительную нагрузку для организма.
  • поливитаминное:
    • аскорбиновой кислоты в брокколи в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых. Витамин С предохраняет мембраны клеток организма от повреждающего действия свободными радикалами; высвобождает интерферон; способствует кроветворению; влияет на обмен многих витаминов; снижает образование холестериновых бляшек в сердечно-сосудистой системе.
    • брокколи выделяется среди овощей одним из самых высоких уровней содержания витамина U , оказывающего противоязвенное действие на желудочно-кишечный тракт; защищает печень от жирового перерождения; облегчает течение аллергических заболеваний.
    • витамин РР улучшает работу сердечно-сосудистой системы; оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, усиливая ферментативную и секреторную функции.
    • витамин К влияет на нормализацию процесса свертывания крови; формирование сгустка крови; повышение прочности стенок сосудов.
  • улучшение минерального обмена — брокколи — это богатый источник минеральных веществ, по содержанию которых она превосходит своих ближайших родственников: кальций (строит кости), магний (активирует энзимы, нормализует нервно-мышечный аппарат, работу сердца), железо (связывает кислород в крови), марганец (обезвреживает яды в организме), йод (необходим для работы щитовидной железы).

Продукты для здоровья «Сово-Сова»:

  1. Ледисенс.
Опубликовано от — Оставить комментарий

5-гидрокситриптофан — что это такое и чем он полезен?

5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это натуральная аминокислота, которую организм производит из триптофана и которая является прямым предшественником серотонина («гормона хорошего настроения»).

Вот его основные полезные свойства:

1. Улучшение настроения и борьба с депрессией

Это его главное и наиболее изученное применение. Повышая уровень серотонина в мозге, 5-ГТФ может оказывать антидепрессивный эффект, помогать при легких и умеренных депрессиях, снижать раздражительность и тревожность.

2. Нормализация сна

Серотонин, в свою очередь, является предшественником мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Прием 5-ГТФ может помочь улучшить качество и продолжительность сна, а также облегчить засыпание.

3. Снижение тревожности

Благодаря своему влиянию на серотониновую систему, 5-ГТФ может уменьшать симптомы панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и общей тревожности.

4. Помощь в контроле аппетита и веса

Повышенный уровень серотонина способствует ощущению сытости и снижает тягу к углеводам. Это может помочь в управлении весом, особенно в случаях эмоционального переедания.

5. Облегчение симптомов фибромиалгии

Некоторые исследования показывают, что 5-ГТФ может уменьшать такие симптомы фибромиалгии, как боль, утренняя скованность, усталость и тревожность, вероятно, за счет модуляции болевых сигналов и улучшения сна.

6. Снижение частоты и интенсивности мигреней

Серотонин играет ключевую роль в регуляции тонуса сосудов головного мозга, и его дисбаланс часто связывают с мигренями. Прием 5-ГТФ может помочь в профилактике приступов мигрени.

Важные предупреждения и противопоказания:

  • Не сочетать с антидепрессантами (СИОЗС, СИОЗСН, ингибиторами МАО). Это может привести к опасному состоянию — серотониновому синдрому (переизбытку серотонина), который проявляется возбуждением, тахикардией, повышением температуры и может быть опасен для жизни.

  • Консультация с врачом обязательна. Перед началом приема необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

  • Качество добавок. 5-ГТФ часто получают из семян африканского растения Griffonia simplicifolia. Важно выбирать добавки от проверенных производителей.

Таким образом, 5-гидрокситриптофан — это полезная добавка, в первую очередь, для поддержки психического здоровья, сна и контроля аппетита, но требующая ответственного и осознанного подхода к приему.

Содержится в продукции компании «Сово-Сова»:

  1. Стопжор;
  2. Оптимист;
  3. Диенар.